醫(yī)生回答(1)

• 陳國(guó)棟

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  排便量減少可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。

  1、膳食不足

  精制米面為主食且蔬菜水果攝入不足會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小，建議每日攝入300克綠葉蔬菜和200克粗糧，推薦燕麥、紅薯、西藍(lán)花等高纖維食物。

  2、水分缺乏

  每日飲水量低于1500毫升會(huì)使糞便干燥，除直接飲水外可食用冬瓜、梨子等含水量高的食物，腸道炎癥或梗阻患者需限制水分?jǐn)z入。

  3、腸道紊亂

  可能與腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便不盡感，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物。

  4、器質(zhì)病變

  可能與腸息肉、腫瘤壓迫等因素有關(guān)，通常伴隨便血、體重下降，需進(jìn)行腸鏡檢查確診，必要時(shí)行內(nèi)鏡下切除或外科手術(shù)治療。

  建議保持每日30分鐘快走運(yùn)動(dòng)，避免久坐，若調(diào)整飲食兩周后無(wú)改善或出現(xiàn)腹痛便血等癥狀應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。