來源：博禾知道
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緩解頸椎疼痛可通過熱敷、頸部運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式實(shí)現(xiàn)。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、外傷等因素引起。
1、熱敷使用溫?zé)崦砘驘崴笥陬i部，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。適合因受涼或輕度勞損引起的疼痛。
2、頸部運(yùn)動(dòng)緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每日重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)肌肉力量。避免突然劇烈活動(dòng)加重?fù)p傷。
3、調(diào)整姿勢保持坐姿時(shí)頭部中立位，避免長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備。工作間歇可做聳肩放松動(dòng)作，減少頸椎壓力。
4、藥物治療布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可遵醫(yī)囑使用。嚴(yán)重疼痛可能需肌松藥如鹽酸乙哌立松片。
5、物理治療超聲波治療、牽引療法等需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。適用于椎間盤突出或神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的頑固性疼痛。
睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免頸部懸空。持續(xù)疼痛超過一周或伴隨上肢麻木需及時(shí)就診。
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