小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
指導(dǎo)意見(jiàn)：目前治療頑固失眠癥的方法包括藥物治療和非藥物治療兩種。藥物治療包括使用催眠藥、抗抑郁藥等，但需要注意藥物副作用和依賴性。非藥物治療則可以采用認(rèn)知行為療法、心理治療、音樂(lè)療法、運(yùn)動(dòng)療法等，這些方法可以幫助患者建立良好的睡眠習(xí)慣和認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的睡眠信念，從而改善失眠癥狀。同時(shí)，注意良好的生活習(xí)慣，如避免過(guò)度疲勞、飲食調(diào)整、放松身心等也是預(yù)防和治療失眠癥的重要措施。