小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
指導(dǎo)意見(jiàn)：得失眠癥應(yīng)盡早就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議改變生活方式，如規(guī)律作息、避免刺激性食物、定期鍛煉等，并可能會(huì)開(kāi)具藥物治療，如安眠藥或抗抑郁藥。同時(shí)，可嘗試一些非藥物治療，如漸進(jìn)性肌肉松弛法、催眠、認(rèn)知行為療法等。一些日常習(xí)慣也能幫助改善睡眠，如保持安靜環(huán)境、避免刺激性活動(dòng)、限制戒煙戒酒等?？傊槍?duì)個(gè)人癥狀和情況，選擇合適的治療方式才能更好地克服失眠癥。