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恢復視力的訓練方法主要有眼球運動(dòng)訓練、遠近調節訓練、視覺(jué)追蹤訓練和光感敏感訓練。
1、眼球運動(dòng)通過(guò)有規律的眼球上下左右轉動(dòng),幫助鍛煉眼外肌,改善眼肌協(xié)調性,適合長(cháng)時(shí)間用眼后放松。
2、遠近調節交替注視近處和遠處目標,可調節睫狀肌功能,緩解視疲勞,對假性近視有一定改善作用。
3、視覺(jué)追蹤用視線(xiàn)跟隨移動(dòng)物體進(jìn)行訓練,能增強眼球追隨能力,提高動(dòng)態(tài)視力,適用于運動(dòng)視覺(jué)培養。
4、光感訓練在明暗交替環(huán)境中進(jìn)行適應性訓練,可刺激視網(wǎng)膜感光細胞,提升暗適應能力。
建議配合規律作息和富含維生素A的飲食,訓練需長(cháng)期堅持,若視力持續下降應及時(shí)就醫檢查。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥,做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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