指導意見：如果打鼾的聲音超過60分貝則是比較響亮的，患者睡覺的時候，那么在另一個房間，則能夠聽到喊著打鼾的聲音，那么這時情況打鼾比較嚴重，建議大家最好是去醫(yī)院檢查查查明原因，對癥治療是關鍵，同時還應該要注意適當鍛煉，增強體質，盡量不抽煙，不喝酒，飲食清淡，不吃辛辣油膩刺激性的食物。睡覺打鼾主要就是由于睡眠當中的人體的全身的肌肉松弛，肌肉松弛，之后包括咽部的肌肉也會出現(xiàn)松弛的狀況，咽部肌肉松弛會導致呼吸道處于相對狹窄的狀態(tài)，呼吸時氣流會產(chǎn)生一個逆流行成喘鳴，因此會出現(xiàn)一定的鼾聲，但是鼾聲也分為大小。