來源：博禾知道
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生理期疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行。
2、藥物鎮(zhèn)痛非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。中成藥如元胡止痛片、痛經(jīng)寶顆粒也有緩解作用。
3、適度運(yùn)動經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，幫助減輕疼痛感。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致盆腔充血加重。
4、飲食調(diào)節(jié)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，減少高鹽高糖飲食。適量飲用姜茶或紅糖水有助于溫暖子宮。
經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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