來源：博禾知道
25人閱讀
月經(jīng)期間可以適量吃甘蔗。甘蔗含有豐富糖分和水分，有助于補(bǔ)充能量和緩解疲勞，但需注意控制攝入量避免血糖波動。
1、補(bǔ)充能量甘蔗含天然蔗糖能快速提供熱量，適合經(jīng)期體力消耗較大的女性，建議每日攝入不超過200克。
2、緩解疲勞甘蔗中的鐵元素和B族維生素有助于改善經(jīng)期乏力癥狀，咀嚼過程還能舒緩緊張情緒。
3、調(diào)節(jié)體溫甘蔗汁具有生津止渴作用，對經(jīng)期潮熱出汗有調(diào)節(jié)效果，建議常溫飲用避免刺激胃腸。
4、注意事項糖尿病患者應(yīng)慎食，體質(zhì)虛寒者避免過量食用，食用后需及時漱口防止糖分腐蝕牙釉質(zhì)。
經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免生冷刺激食物引發(fā)痛經(jīng)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢