復(fù)旦大學(xué)解剖405名心梗死者，驚訝發(fā)現(xiàn)患心梗的人，有6大共性，引人深思
關(guān)鍵詞：心梗
每天盯著手機(jī)屏幕的你，大概想不到自己的血管可能正在上演"速度與激.情"。當(dāng)復(fù)旦大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)打開405顆心臟時(shí)，那些已經(jīng)停止跳動(dòng)的器官，正在無(wú)聲講述著令人警醒的故事。
一、血管里的"交通堵塞"是怎么形成的
1、血管內(nèi)壁的違章建筑
就像違章搭建會(huì)阻塞街道一樣，膽固醇等物質(zhì)在血管內(nèi)壁安營(yíng)扎寨，形成斑塊。這些"違章建筑"會(huì)讓血管通道越來越窄，最終可能引發(fā)嚴(yán)重堵塞。
2、斑塊破裂引發(fā)連鎖反應(yīng)
當(dāng)這些斑塊突然破裂時(shí)，身體會(huì)誤以為是受傷，立即啟動(dòng)凝血機(jī)制。血小板們火速趕來"救援"，結(jié)果反而形成了更大的血栓，徹底堵死血管。
二、6個(gè)心梗高危特征
1、血壓長(zhǎng)期超標(biāo)的"高壓鍋"
持續(xù)的高血壓就像給血管持續(xù)加壓，血管壁在長(zhǎng)期高壓下會(huì)變得脆弱，更容易受損形成斑塊。
2、血糖失控的"甜蜜陷阱"
高血糖環(huán)境下，血管內(nèi)壁細(xì)胞如同泡在糖水里，會(huì)加速老化損傷，為斑塊形成創(chuàng)造有利條件。
3、腰圍超標(biāo)的"蘋果身材"
腹部脂肪不僅是儲(chǔ)存在皮下的油脂，還會(huì)分泌各種促炎物質(zhì)，持續(xù)刺激血管，增加病變風(fēng)險(xiǎn)。
4、煙不離手的"老煙槍"
煙草中的有害物質(zhì)會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮，還會(huì)讓血液更容易凝結(jié)，簡(jiǎn)直是給血管"火上澆油"。
5、久坐不動(dòng)的"沙發(fā)土豆"
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液循環(huán)變慢，代謝廢物堆積，血管彈性逐漸喪失，為心梗埋下隱患。
6、長(zhǎng)期熬夜的"夜貓子"
睡眠不足會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致血壓波動(dòng)異常，心臟得不到充分休息，長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。
三、給血管做個(gè)"大掃除"
1、讓飲食變得更"彩虹"
每天至少吃夠5種顏色的蔬菜水果，不同顏色的植物營(yíng)養(yǎng)素能給血管提供全方位的保護(hù)。
2、運(yùn)動(dòng)要像"螞蟻搬家"
不必追求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘快走，就能明顯改善血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性。
3、學(xué)會(huì)和壓力"和平共處"
長(zhǎng)期精神緊張會(huì)讓身體持續(xù)分泌應(yīng)激激素，學(xué)會(huì)冥想、深呼吸等放松技巧很有必要。
心臟每天都在為我們默默工作，是時(shí)候給它更多關(guān)愛了。從今天開始，每天為血管健康做點(diǎn)小事，別等到醫(yī)生拿著檢查報(bào)告時(shí)才后悔莫及。血管年輕了，整個(gè)人都會(huì)煥發(fā)不一樣的光彩。