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三個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間通常為14-17小時(shí),實(shí)際時(shí)長(cháng)受喂養方式、個(gè)體差異、環(huán)境舒適度、疾病因素等影響。
1、喂養方式母乳喂養寶寶可能因頻繁夜醒減少連續睡眠,配方奶喂養寶寶睡眠時(shí)間相對穩定。
2、個(gè)體差異部分高需求寶寶睡眠時(shí)間可能略低于平均值,但清醒時(shí)精神狀態(tài)良好屬正?,F象。
3、環(huán)境舒適度室溫20-24℃、濕度50%-60%、無(wú)強光噪音干擾的環(huán)境有助于延長(cháng)深度睡眠時(shí)間。
4、疾病因素腸絞痛、濕疹等常見(jiàn)問(wèn)題會(huì )導致睡眠碎片化,若伴隨哭鬧拒奶需就醫排查。
家長(cháng)可記錄睡眠日志幫助判斷,白天適當進(jìn)行俯臥練習有助于夜間睡眠質(zhì)量提升。
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