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睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
良好的睡眠極其重要,所以在平時一定要調(diào)整好自己的睡眠,在白天的時候可以多出去走一走,在睡覺之前不要做劇烈的運動,臥室中也不要有強光,這些因素都會影響到睡眠質(zhì)量,如果實在無法入睡,可以聽一些輕柔的音樂,音樂能夠很好的幫助人們睡眠。
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