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刮痧的正確方法有哪些

病情描述:
我身體很容易上火,朋友說刮痧可以有效去火,我想嘗試一下。刮痧的正確方法有哪些?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

刮痧可通過器具選擇、體位準備、操作手法、注意事項等方式進行,正確方法有助于緩解肌肉酸痛、促進血液循環(huán)。

1、器具選擇

使用牛角刮痧板或玉石刮板,邊緣需圓潤無毛刺,刮痧前涂抹介質(zhì)油減少皮膚摩擦。

2、體位準備

采取坐位或臥位保持肌肉放松,暴露施術(shù)部位皮膚,避免在骨骼凸起處直接刮拭。

3、操作手法

單方向勻速刮拭,力度以皮膚微紅出痧為度,每個部位刮拭不超過20次,禁止來回刮。

4、注意事項

避開破損皮膚與靜脈曲張部位,刮后飲用溫水避風(fēng),同一部位待痧退后再進行下次刮拭。

刮痧后注意保暖,24小時內(nèi)避免洗冷水澡,體質(zhì)虛弱者需縮短單次刮痧時間。

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