怎樣戒毒才能除心癮呢?很多吸毒者在戒毒的時候非常困難主要是因為心里有癮，所以復吸的概率非常的大，所以對于戒毒戒除心癮是非常關鍵的，也是預防復吸的最主要方法，下面我們一起來了解一下戒毒除心癮的方法。
一、自我告誡清醒法。
當出現(xiàn)心癮癥兆時，反復問自己：“復吸對得起自已的努力嗎?對得起期望我進步的父母、妻兒、親友嗎?”“復吸能保持現(xiàn)有的工作崗位?能像現(xiàn)在一樣自由、平靜而又有規(guī)律的生活嗎?”“肯定不能!”“復吸就是回到自已過去難堪的境地!”“我一定要堅持操守，復吸的念頭滾開!”等等，這種反復的自問自答，自我醒示，會讓自己漸漸地減輕或淡化身體不適的反應，直至調節(jié)到消除襲來的心癮。若心癮嚴重者仍不行的，還可復用本文其他各法繼續(xù)進行自我調節(jié)。
二、邁步呼吸法。
當感覺煩燥、難受或心癮冒頭時，自己不妨高抬右手，大步邁左腿，眼睛平視前方，邊擺手臂邊向前邁進，同時用鼻深吸氣，接連三邁步三吸氣，到邁第四步時則慢慢地呼氣。如此反復三邁步同時三吸氣，邁第四步即吐氣，直至身體發(fā)熱冒汗，就會感到身體輕松，慢慢恢復正常。
三、自我暗示法。
當自我感覺身心異常時，即暗示自己：這是身體在康復過程中出現(xiàn)的稽延性戒斷反應，說明自己巳經越過了戒毒最艱難的階段，進入了正常的康復期，現(xiàn)在的異常反應就像醫(yī)生對康復病人說的那樣，身體出現(xiàn)疼痛是身體的保護性反應，說明身體正處于調整狀態(tài)，正在同毒魔作絕裂性斗爭，相信這種情形會很快過去的。如此自我暗示，心情會漸漸平靜，身心上的煩燥、異常感自會隨之減輕、慢慢消失。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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