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手上按摩什么地方治眼睛呢

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按摩手上的合谷穴、養(yǎng)老穴、光明穴等穴位有助于緩解眼睛疲勞。眼睛疲勞可能與用眼過度、氣血不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為干澀、脹痛、視物模糊等癥狀。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位可疏通陽明經(jīng)氣血，改善眼周循環(huán)。用拇指指腹以畫圈方式按壓3-5分鐘，適用于長(zhǎng)時(shí)間用眼后出現(xiàn)的視物昏花。配合熱敷眼周效果更佳，但青光眼急性發(fā)作期禁用。

2、養(yǎng)老穴

養(yǎng)老穴在前臂背面尺側(cè)，腕背橫紋上1寸處。該穴屬手太陽小腸經(jīng)，持續(xù)按壓可緩解老年性視力減退及青少年假性近視。按摩時(shí)配合閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，每日重復(fù)進(jìn)行可減輕睫狀肌痙攣。糖尿病患者按摩力度需輕柔。

3、光明穴

光明穴在小腿外側(cè)，外踝尖上5寸處。雖非手部穴位，但通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)可調(diào)節(jié)肝膽功能，對(duì)眼睛酸脹伴頭痛效果明顯。可用拇指關(guān)節(jié)沿腓骨前緣向上推按，配合服用杞菊地黃丸有助于改善肝陰不足型眼干。

4、少澤穴

少澤穴在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸處。點(diǎn)刺放血可治療急性結(jié)膜炎引起的眼紅眼痛，日常用指甲輕掐能預(yù)防麥粒腫。孕婦及凝血功能障礙者慎用此法，建議改用艾條懸灸替代。

5、大骨空穴

大骨空穴在拇指背側(cè)指間關(guān)節(jié)中點(diǎn)，掐按此穴對(duì)迎風(fēng)流淚癥狀有緩解作用。操作時(shí)配合深呼吸，每次持續(xù)10秒后松開，重復(fù)5-8次。過敏性結(jié)膜炎患者可同時(shí)按摩耳垂部眼區(qū)反射點(diǎn)。

日常應(yīng)注意每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺綠色植物，室內(nèi)保持適宜光照強(qiáng)度。飲食可適量增加藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚等富含維生素A和花青素的食物。若出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視野缺損等癥狀，須及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和眼底造影。自行按摩前應(yīng)修剪指甲避免皮膚損傷，穴位定位不準(zhǔn)時(shí)可借助針灸穴位圖輔助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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