小葉蒲桃具有抗氧化、抗菌消炎、調(diào)節(jié)血糖等多種健康功效，其果實(shí)和葉片均可入藥或食用。主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善消化、輔助控糖、增強(qiáng)免疫、護(hù)膚養(yǎng)顏等作用。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
小葉蒲桃果實(shí)富含維生素C、鉀、鐵等礦物質(zhì)，每100克果肉含維生素C約20毫克，有助于預(yù)防貧血并維持電解質(zhì)平衡。葉片中的多酚類物質(zhì)可沖泡代茶飲用，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分和微量營養(yǎng)素。
2、改善消化
果實(shí)含果膠和膳食纖維約3克/100克，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解便秘。葉片水煎液對(duì)腸道平滑肌有輕度興奮作用，傳統(tǒng)用于改善食欲不振，但胃腸潰瘍急性期應(yīng)避免空腹食用果實(shí)。
3、輔助控糖
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其葉片提取物可抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解。糖尿病患者可配合醫(yī)囑將干燥葉片5克沸水沖泡代茶，但不可替代降糖藥物。
4、增強(qiáng)免疫
果實(shí)中的原花青素含量達(dá)120毫克/100克，葉片沒食子酸等成分對(duì)金黃色葡萄球菌抑制率超60%，適量食用有助于提升呼吸道黏膜防御能力，感冒高發(fā)季節(jié)可每日食用3-5枚新鮮果實(shí)。
5、護(hù)膚養(yǎng)顏
果實(shí)提取物含熊果苷等美白成分，體外實(shí)驗(yàn)顯示對(duì)酪氨酸酶抑制率約40%?？蓪⑿迈r果肉搗碎敷臉15分鐘，敏感肌膚需先做局部測試。長期飲用葉片茶有助于改善皮膚氧化應(yīng)激狀態(tài)。
建議每日食用新鮮果實(shí)不超過200克，葉片代茶飲用量控制在10克以內(nèi)。孕婦及服用華法林等抗凝藥物者慎用，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用。采集野生小葉蒲桃需注意辨別品種，避免誤食有毒植物，栽培品種安全性更高。保存時(shí)果實(shí)需冷藏并于3天內(nèi)食用完畢，干燥葉片應(yīng)密封避光防潮。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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