电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

可以長期吃維生素c嗎

2129次瀏覽

長期服用維生素C通常是安全的，但需要控制劑量并避免過量攝入。維生素C是水溶性維生素，過量部分可通過尿液排出，但長期超量可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)或引發(fā)胃腸不適。

維生素C作為人體必需營養(yǎng)素，參與膠原蛋白合成、抗氧化及免疫調(diào)節(jié)等功能。日常飲食中柑橘類水果、西藍(lán)花、獼猴桃等食物可提供充足維生素C。健康成年人每日推薦攝入量為100毫克，最高耐受量為2000毫克。短期大劑量用于感冒預(yù)防時(shí)，建議控制在500-1000毫克/日，癥狀緩解后應(yīng)減量。長期服用保健劑量以200-500毫克/日為宜，同時(shí)需注意與其他藥物相互作用，如抗凝藥華法林、鋁制劑等。

特殊人群需謹(jǐn)慎補(bǔ)充。痛風(fēng)患者過量維生素C可能升高血尿酸水平，透析患者需預(yù)防草酸鹽沉積，遺傳性血色病患者補(bǔ)充可能加劇鐵過載。6歲以下兒童若無明確缺乏指征，不建議常規(guī)補(bǔ)充。長期服用者應(yīng)定期監(jiān)測尿常規(guī)，觀察有無結(jié)晶尿或血尿。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、腹部絞痛等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)停藥就醫(yī)。

建議通過均衡飲食優(yōu)先滿足維生素C需求，新鮮蔬菜水果每日攝入300-500克即可滿足需要。確需長期補(bǔ)充者應(yīng)選擇正規(guī)藥品而非保健品，并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。避免與堿性藥物同服影響吸收，服用期間適當(dāng)增加飲水。吸煙、應(yīng)激狀態(tài)或術(shù)后恢復(fù)期人群可短期增加劑量，但連續(xù)服用不建議超過3個(gè)月。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>