褪黑素可能引起頭暈、嗜睡、胃腸道不適等副作用,長期過量服用可能影響內(nèi)分泌功能。褪黑素是松果體分泌的調(diào)節(jié)睡眠周期的激素,外源性補(bǔ)充需謹(jǐn)慎。
部分人群服用褪黑素后會(huì)出現(xiàn)短暫性頭暈或頭痛,這與激素對(duì)血管的調(diào)節(jié)作用有關(guān),通常數(shù)小時(shí)內(nèi)自行緩解。日間殘留嗜睡感較常見,尤其見于劑量過大或服藥時(shí)間過晚的情況,可能影響日間警覺性和操作能力。少數(shù)使用者報(bào)告惡心、腹部不適等消化道癥狀,與空腹服用或個(gè)體敏感性相關(guān)。長期超量使用可能干擾自身褪黑素分泌節(jié)律,導(dǎo)致睡眠依賴或晝夜節(jié)律紊亂。極少數(shù)情況下可能誘發(fā)情緒波動(dòng)或輕度抑郁癥狀,需警惕原有精神疾病患者的癥狀加重。
建議短期小劑量使用褪黑素改善睡眠,避免連續(xù)服用超過3個(gè)月。服藥期間禁止飲酒或與其他鎮(zhèn)靜類藥物聯(lián)用。存在自身免疫性疾病、抑郁癥、肝腎疾病患者及孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、心悸或過敏反應(yīng)需立即停藥就醫(yī)。日??赏ㄟ^調(diào)整光照暴露、固定作息時(shí)間等非藥物方式改善睡眠質(zhì)量,減少對(duì)激素補(bǔ)充的依賴。
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