懷孕嘔吐厲害可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、飲用姜茶、穴位按摩等方式緩解。懷孕嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力等因素引起。
選擇清淡易消化的食物,避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物。早晨起床前可先吃幾片蘇打餅干,幫助中和胃酸。適當(dāng)食用蘋(píng)果、香蕉等富含果膠的水果,有助于保護(hù)胃黏膜。避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng),空腹可能加重惡心感。
將三餐改為5-6次少量進(jìn)食,每次吃少量食物減輕胃腸負(fù)擔(dān)。餐間可適量飲用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水,保持水分?jǐn)z入。避免一次攝入過(guò)多液體,以免胃部脹滿誘發(fā)嘔吐。進(jìn)食后保持坐姿或輕微活動(dòng),不要立即平臥。
維生素B6有助于緩解妊娠嘔吐,可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。富含維生素B6的食物包括全谷物、瘦肉、香蕉等。不建議自行服用維生素B6補(bǔ)充劑,需遵醫(yī)囑確定劑量。過(guò)量補(bǔ)充可能引起神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,需嚴(yán)格按推薦量使用。
生姜具有止嘔作用,可將新鮮生姜切片泡水飲用。也可選擇市售姜糖或姜汁飲料,注意選擇低糖產(chǎn)品。對(duì)生姜過(guò)敏者應(yīng)避免使用此方法。飲用姜茶時(shí)溫度不宜過(guò)高,溫?zé)峒纯?,避免刺激胃部?/p>
按壓內(nèi)關(guān)穴有助于緩解惡心嘔吐,位于手腕內(nèi)側(cè)兩橫指處。按摩時(shí)用拇指輕柔按壓,每次持續(xù)1-2分鐘。也可尋求專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行穴位針灸治療。按摩前清潔雙手,力度適中,避免過(guò)度刺激皮膚。
妊娠嘔吐期間需保持環(huán)境通風(fēng),避免接觸油煙等刺激性氣味。穿著寬松衣物,避免腹部受壓。保證充足休息,避免過(guò)度疲勞。如嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水或體重明顯下降,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)情況開(kāi)具甲氧氯普胺片、維生素B6片等藥物,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。保持心情放松,妊娠嘔吐多在孕12周后逐漸緩解。
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