眼睛上面疼可通過冷敷、遵醫(yī)囑使用滴眼液、調(diào)整用眼習(xí)慣、避免揉眼、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。眼睛上面疼可能與視疲勞、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼、偏頭痛等因素有關(guān)。
1、冷敷
用干凈毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。低溫能收縮血管減輕組織水腫，適用于外傷或炎癥初期導(dǎo)致的眼周脹痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸眼部。
2、遵醫(yī)囑使用滴眼液
細(xì)菌性結(jié)膜炎可選用左氧氟沙星滴眼液，病毒性角膜炎可用更昔洛韋滴眼液，干眼癥推薦玻璃酸鈉滴眼液。使用前需清潔雙手，避免瓶口污染，滴藥后閉眼按壓淚囊區(qū)1分鐘。青光眼急性發(fā)作需立即用布林佐胺滴眼液降低眼壓。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境光線需柔和均勻，避免強(qiáng)光直射或昏暗環(huán)境。閱讀時(shí)保持端正坐姿，電子設(shè)備開啟護(hù)眼模式并調(diào)低藍(lán)光強(qiáng)度。
4、避免揉眼
揉搓可能加重角膜損傷或引發(fā)繼發(fā)感染。異物入眼時(shí)用人工淚液沖洗，佩戴隱形眼鏡者需立即摘除。過敏性眼癢可口服氯雷他定片配合冷敷，切忌用力摩擦眼瞼。
5、及時(shí)就醫(yī)
突發(fā)劇烈眼痛伴視力下降、惡心嘔吐需警惕青光眼。角膜潰瘍會(huì)出現(xiàn)畏光流淚，虹膜睫狀體炎可見瞳孔變形。三叉神經(jīng)痛常為單側(cè)閃電樣疼痛，偏頭痛多伴搏動(dòng)性頭痛。需通過眼壓測(cè)量、裂隙燈檢查等明確病因。
日常應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。長時(shí)間用眼后做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操：閉眼后緩慢上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次。外出佩戴防紫外線眼鏡，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視物模糊、眼紅腫脹等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)至眼科進(jìn)行專業(yè)診治，避免自行長期使用含激素眼藥水。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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