早上7點(diǎn)跑步對(duì)身體通常較好。
早上7點(diǎn)跑步能夠啟動(dòng)身體的新陳代謝，經(jīng)過一夜的休息，身體的代謝速度相對(duì)較慢，跑步可以使身體的血液循環(huán)加快，提高心率，從而激活身體的能量代謝系統(tǒng)。這個(gè)時(shí)間跑步對(duì)心肺功能的提升效果顯著，在跑步過程中，心臟需要更努力地工作來為身體提供足夠的氧氣，肺部也會(huì)加強(qiáng)氣體交換，長(zhǎng)期堅(jiān)持早上7點(diǎn)跑步，能夠使心臟肌肉更加強(qiáng)壯，增加心臟的輸出量，同時(shí)也能使肺部的肺活量增加，提高氧氣的攝取和二氧化碳的排出效率。
需要注意的是，如果是空腹跑步，可能會(huì)導(dǎo)致血糖過低，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。為了避免這種情況，可以在跑步前適量吃一些容易消化的食物，如一小份全麥面包、一根香蕉等，這些食物能夠提供一定的能量，維持跑步過程中的血糖穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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