減肥茶在合理使用的情況下通常對身體無害,但長期過量飲用可能帶來健康風險。減肥茶的作用機制主要有促進胃腸蠕動、抑制脂肪吸收、利尿排水等,其成分通常包括綠茶提取物、決明子、荷葉、番瀉葉等天然草本。
市售正規(guī)減肥茶產(chǎn)品經(jīng)過安全性評估,短期按說明飲用一般不會造成明顯傷害。部分產(chǎn)品可能通過增加排便頻率達到減重效果,可能伴隨輕度腹痛或腹瀉。含有咖啡因的減肥茶可能引起心悸、失眠等不適,對咖啡因敏感者需謹慎。部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃腸不適、電解質(zhì)紊亂,通常停止飲用后癥狀可緩解。
部分非法添加西布曲明、酚酞等違禁成分的三無產(chǎn)品,可能引發(fā)嚴重心律失常、肝腎功能損傷等危害。長期依賴減肥茶可能導致營養(yǎng)吸收不良、腸道菌群失調(diào),女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、青少年及消化系統(tǒng)疾病患者應避免使用。
建議選擇正規(guī)渠道購買有保健食品標志的產(chǎn)品,連續(xù)飲用不超過2個月。飲用期間注意補充水分和電解質(zhì),出現(xiàn)心慌、頭暈等不適立即停用。健康減重應結合飲食控制和運動鍛煉,單靠減肥茶難以達到持久效果。如需要藥物減重,應在醫(yī)生指導下使用奧利司他膠囊等正規(guī)減肥藥物。
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