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心臟猝死的高發(fā)期

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心臟猝死高發(fā)期主要集中在冬季清晨、劇烈運(yùn)動(dòng)后及情緒劇烈波動(dòng)時(shí)。心臟猝死可能與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌病、電解質(zhì)紊亂、惡性心律失常、急性心力衰竭等因素有關(guān)。

冬季清晨氣溫較低，人體交感神經(jīng)興奮性增高，血管收縮加劇，容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣或斑塊破裂，導(dǎo)致心肌缺血甚至梗死。此時(shí)血液黏稠度較高，血栓形成風(fēng)險(xiǎn)增加。有基礎(chǔ)心血管疾病的人群需特別注意保暖，避免突然暴露于寒冷環(huán)境。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟負(fù)荷驟增，可能引發(fā)心室顫動(dòng)等惡性心律失常。長(zhǎng)期過(guò)度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致心肌纖維化，運(yùn)動(dòng)后電解質(zhì)丟失也可能誘發(fā)心律失常。既往有暈厥史或家族猝死史的人群應(yīng)避免競(jìng)技性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身。

情緒劇烈波動(dòng)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，兒茶酚胺大量釋放導(dǎo)致心肌電活動(dòng)不穩(wěn)定。突發(fā)噩耗、激烈爭(zhēng)吵等應(yīng)激事件可能誘發(fā)應(yīng)激性心肌病或心尖球囊綜合征。存在焦慮抑郁等心理問(wèn)題的人群需注意情緒管理，必要時(shí)尋求專業(yè)心理干預(yù)。

夜間睡眠呼吸暫停綜合征患者易出現(xiàn)低氧血癥和二氧化碳潴留，引發(fā)肺動(dòng)脈高壓和右心衰竭。反復(fù)微覺(jué)醒會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加心律失常風(fēng)險(xiǎn)。打鼾伴日間嗜睡者應(yīng)進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，使用持續(xù)正壓通氣治療可降低風(fēng)險(xiǎn)。

暴飲暴食后大量血液流向消化系統(tǒng)，可能誘發(fā)心內(nèi)膜下缺血。高脂飲食會(huì)暫時(shí)性升高血液黏稠度，酒精攝入過(guò)量易引發(fā)房顫。心血管高危人群應(yīng)避免一次性攝入過(guò)多食物，尤其是高鹽高脂飲食。

預(yù)防心臟猝死需定期進(jìn)行心電圖、心臟超聲等體檢篩查，控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度疲勞。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)心率變化。學(xué)會(huì)識(shí)別胸痛、心悸、暈厥前兆等危險(xiǎn)信號(hào)，掌握心肺復(fù)蘇技能。家中可配備自動(dòng)體外除顫器，突發(fā)意識(shí)喪失時(shí)立即啟動(dòng)急救系統(tǒng)。日常飲食注意補(bǔ)充鉀鎂等電解質(zhì)，適量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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