剛生完孩子一般能吃綠橙,但需注意適量食用。綠橙富含維生素C和膳食纖維,有助于產(chǎn)后恢復(fù),但過(guò)量可能刺激胃腸。
綠橙含有豐富的維生素C,有助于促進(jìn)鐵的吸收,對(duì)預(yù)防產(chǎn)后貧血有一定幫助。其含有的膳食纖維可緩解產(chǎn)后便秘問(wèn)題,但需避免空腹食用。產(chǎn)后胃腸功能較弱,過(guò)量食用可能引起反酸或腹瀉。哺乳期女性需觀察嬰兒是否對(duì)柑橘類水果過(guò)敏。選擇新鮮無(wú)腐爛的綠橙,食用前徹底清洗表皮。
產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡,除適量食用綠橙外,可搭配蘋果、香蕉等溫和水果。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋,每日飲水1500-2000毫升。避免生冷、辛辣刺激食物,少食多餐。注意休息與適度活動(dòng)相結(jié)合,保持會(huì)陰清潔。若出現(xiàn)腹痛、異常惡露等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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