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跑步運(yùn)動(dòng)后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛怎么回事

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跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能由髕股關(guān)節(jié)綜合征、內(nèi)側(cè)半月板損傷、鵝足滑囊炎、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療、支具固定、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、髕股關(guān)節(jié)綜合征

髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛加重。建議減少跑量，使用髕骨穩(wěn)定帶，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。

2、內(nèi)側(cè)半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易致半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)交鎖癥狀。急性期需關(guān)節(jié)制動(dòng)，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。

3、鵝足滑囊炎

縫匠肌、股薄肌肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，壓痛點(diǎn)在脛骨內(nèi)側(cè)。局部注射復(fù)方倍他米松注射液，配合沖擊波治療消除水腫。

4、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷

膝關(guān)節(jié)外翻暴力導(dǎo)致韌帶拉傷，表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)壓痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。急性期用鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)膝固定，口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。

5、骨關(guān)節(jié)炎

長(zhǎng)期應(yīng)力負(fù)荷加速關(guān)節(jié)退變，晨起僵硬明顯。可關(guān)節(jié)腔注射醫(yī)用幾丁糖，口服雙醋瑞因膠囊延緩病程進(jìn)展。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)膝蓋疼痛應(yīng)暫停跑步，48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘以減少軟組織腫脹，選擇泳池跑步或騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)維持體能，日常加強(qiáng)股四頭肌離心訓(xùn)練提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，使用髕骨加壓帶分散應(yīng)力，選擇緩震性能好的跑鞋并避免硬質(zhì)路面訓(xùn)練，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形需及時(shí)至骨科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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