每天踮腳100下可以減肥，這個說法不是真的，通常很難達(dá)到減肥的效果，可能還會對身體造成損傷。
每天踮腳100下可以促進(jìn)雙腿血液循環(huán)，起到一定的拉伸作用，雖然消耗了一定的熱量，但是消耗的熱量非常有限，一般無法達(dá)到減肥的效果。而且每天踮腳100下，容易對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等造成損傷。
如果雙腳的血液循環(huán)不通暢，平時可以適當(dāng)踮腳，進(jìn)行腿部拉伸，起到改善局部血液循環(huán)的作用，但是不要過量，可能對身體造成不必要的傷害。
如果要減肥，建議采取正確、科學(xué)的方式，應(yīng)該減少油膩食物的攝入，比如肥肉、炸雞等，也不能吃含糖量高的食物，比如飲料、奶油、糖果等。建議吃一些低能量的食物，比如雞胸肉、魚肉、雞蛋等。
同時要適量運(yùn)動，比如跑步、跳繩、游泳等，保持作息規(guī)律，避免熬夜，提高身體素質(zhì)。注意不要在睡前大量進(jìn)食，容易導(dǎo)致肥胖。若踮腳100下，身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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