肩周炎患者按摩通常能緩解疼痛和改善活動受限,但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇合適手法。
早期肩周炎患者通過輕柔的揉捏、推拿等手法可促進(jìn)局部血液循環(huán),松解粘連組織,緩解肌肉痙攣。按摩時重點刺激肩井、天宗等穴位,配合被動外展、上舉等動作,有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。若存在明顯炎癥水腫,需避免暴力按壓,以免加重?fù)p傷。
中晚期肩周炎因關(guān)節(jié)囊嚴(yán)重粘連,單純按摩效果有限,需結(jié)合熱敷、針灸或關(guān)節(jié)腔注射等綜合治療。按摩過度可能導(dǎo)致肌肉纖維撕裂或關(guān)節(jié)囊破裂,需由專業(yè)康復(fù)醫(yī)師評估后操作。合并骨質(zhì)疏松、肩袖損傷者禁止暴力手法。
肩周炎患者日常應(yīng)避免提重物及過度使用空調(diào),睡眠時保持肩部保暖。可進(jìn)行爬墻運動、鐘擺訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉,每次15-20分鐘,每日2-3次。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì),如牛奶、深海魚等。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒,建議及時至骨科或康復(fù)科就診,必要時行超聲或MRI檢查明確是否合并肩袖撕裂。
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