膽固醇正常值通常為總膽固醇低于5.2毫摩爾每升,低密度脂蛋白膽固醇低于3.4毫摩爾每升,高密度脂蛋白膽固醇高于1.0毫摩爾每升,甘油三酯低于1.7毫摩爾每升。
總膽固醇是血液中所有膽固醇的總和,包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。低密度脂蛋白膽固醇被稱為壞膽固醇,容易在血管壁沉積形成斑塊,增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險。高密度脂蛋白膽固醇被稱為好膽固醇,有助于清除血管中的膽固醇,減少心血管疾病的發(fā)生。甘油三酯是血液中的一種脂肪,高水平可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、肥胖等因素有關(guān)。膽固醇水平的檢測通常需要空腹8-12小時,以確保結(jié)果的準(zhǔn)確性。定期檢測膽固醇水平有助于早期發(fā)現(xiàn)異常,及時采取干預(yù)措施。
保持膽固醇在正常范圍內(nèi)需要均衡飲食,減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入,增加膳食纖維的攝入,如全谷物、蔬菜和水果。適量運(yùn)動有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平,降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平。避免吸煙和過量飲酒,保持健康體重,定期進(jìn)行體檢,監(jiān)測膽固醇水平。如有異常,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
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