預(yù)防中耳炎可通過保持耳部清潔干燥、避免耳道進(jìn)水、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療上呼吸道感染、避免用力擤鼻涕等方式實(shí)現(xiàn)。中耳炎多由細(xì)菌或病毒感染引起,常見于兒童及免疫力低下人群。
定期用干凈棉簽輕柔清理外耳道分泌物,避免耳垢堆積。洗澡或游泳時(shí)可用防水耳塞防止污水進(jìn)入耳道,潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。若耳道不慎進(jìn)水,可將頭部傾斜單腳跳促進(jìn)排出,切勿用尖銳物品掏挖。
游泳或洗頭時(shí)佩戴專業(yè)防水耳塞,潛水后及時(shí)擦干外耳。嬰幼兒沐浴時(shí)需用手護(hù)住耳廓防止水流灌入。中耳炎病史者更需注意,反復(fù)進(jìn)水可能破壞耳道酸性環(huán)境,增加銅綠假單胞菌等致病菌感染概率。
保證充足睡眠與均衡營養(yǎng),適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅元素。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳,每周3-5次。免疫力低下人群可接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗,減少繼發(fā)性中耳炎發(fā)生。
感冒或鼻炎發(fā)作時(shí)及時(shí)使用生理鹽水沖洗鼻腔,減輕鼻咽部充血。細(xì)菌性感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛顆粒等抗生素。過敏性鼻炎患者需長期規(guī)范使用糠酸莫米松鼻噴霧劑控制癥狀。
擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行,力度輕柔。過度用力可能導(dǎo)致病原體通過咽鼓管逆行感染中耳。兒童需家長指導(dǎo)正確方法,可先用熱毛巾敷鼻軟化分泌物,再使用吸鼻器輔助清理。
日常需避免長時(shí)間佩戴耳機(jī),控制環(huán)境噪音在60分貝以下。哺乳期嬰兒宜采用半豎立姿勢喂奶,防止乳汁反流至咽鼓管。若出現(xiàn)耳痛、聽力下降或耳道流膿等癥狀,應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科,急性化膿性中耳炎延誤治療可能引發(fā)鼓膜穿孔或聽力損傷。飲食上多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,有助于維持耳黏膜健康。
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