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果茶和奶茶哪個(gè)熱量高

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一般奶茶熱量更高。

奶茶通常由牛奶或奶精,以及茶葉、糖等制成,奶精含有反式脂肪酸,且為了提升口感添加了大量糖分。而果茶如果是用新鮮水果自制,不額外添加過(guò)多糖分,主要熱量來(lái)源于水果本身,相對(duì)較低。但是,若果茶在制作中加入大量糖漿、奶油頂?shù)龋瑹崃恳矔?huì)大幅上升。長(zhǎng)期過(guò)量飲用高熱量的奶茶或果茶會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。過(guò)多攝入奶茶中的反式脂肪酸和高糖,會(huì)導(dǎo)致血脂升高,增加患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),還會(huì)引起血糖波動(dòng),增加患糖尿病的概率。

平時(shí),飲食上可適量吃蘋果、黃瓜等低熱量食物,還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如跳繩、騎自行車等,能有效消耗多余熱量,維持身體健康。

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