手臂韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。手臂韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力牽拉、姿勢(shì)不當(dāng)、韌帶退化、重復(fù)勞損等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用繃帶或護(hù)具固定受傷關(guān)節(jié)，避免韌帶二次損傷。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度拉傷需限制活動(dòng)3-5天，嚴(yán)重者需固定2-3周。制動(dòng)期間可適當(dāng)活動(dòng)未受傷部位，防止肌肉萎縮。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。冷熱敷時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷或燙傷。熱敷溫度不宜超過(guò)40攝氏度。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物。禁止自行調(diào)整用藥劑量或延長(zhǎng)療程。
4、物理治療
恢復(fù)期可采用超聲波、紅外線等理療方式，促進(jìn)韌帶修復(fù)。沖擊波治療對(duì)慢性韌帶損傷效果較好。物理治療需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，一般每周2-3次，5-10次為一個(gè)療程。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如腕關(guān)節(jié)屈伸、前臂旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。肌力恢復(fù)后可加入彈力帶訓(xùn)練，增強(qiáng)韌帶穩(wěn)定性。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響愈合。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕腫脹。若6周后仍有關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需復(fù)查排除韌帶完全斷裂可能。康復(fù)后期可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但3個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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