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壓腿韌帶拉傷怎么辦

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壓腿韌帶拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。壓腿韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、熱身不足、動(dòng)作錯(cuò)誤、外力撞擊、韌帶退化等原因引起。

1、休息制動(dòng)

韌帶拉傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),避免患肢繼續(xù)負(fù)重或活動(dòng)。使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié),減少韌帶二次損傷。急性期需嚴(yán)格制動(dòng)1-2周,待疼痛腫脹減輕后逐步恢復(fù)活動(dòng)。

2、冷敷處理

受傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減輕腫脹,緩解疼痛。注意避免皮膚凍傷,冰袋需用毛巾包裹后使用。

3、加壓包扎

用彈性繃帶對(duì)受傷部位適度加壓包扎,可減少組織液滲出和血腫形成。包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端纏繞,松緊以不影響血液循環(huán)為宜。夜間可解除包扎避免肢體缺血。

4、抬高患肢

將受傷肢體抬高至超過心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流??膳浜硝妆眠\(yùn)動(dòng)促進(jìn)消腫,每小時(shí)做10-15次踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。持續(xù)抬高2-3天能有效減輕腫脹癥狀。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重拉傷可能需局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。禁止自行使用活血類藥物。

韌帶拉傷恢復(fù)期間應(yīng)避免辛辣刺激食物,多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花促進(jìn)組織修復(fù)。2周后可開始低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練,如直腿抬高、踝關(guān)節(jié)抗阻練習(xí),逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。若3周后仍存在明顯疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn),需及時(shí)就醫(yī)排除韌帶完全斷裂可能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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