韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式治療。韌帶拉傷通常由運(yùn)動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)超負(fù)荷、熱身不足、韌帶退化等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。輕度拉傷需制動1-2周，嚴(yán)重者需3-4周。期間可進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，防止肌肉萎縮。
2、冷敷處理
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，血管收縮可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。陳舊性損傷可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、加壓包扎
彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力均勻適度。包扎后觀察末梢血運(yùn)，出現(xiàn)麻木需松解。夜間可解除包扎，白天持續(xù)使用2-3周。配合護(hù)具使用效果更佳。
4、抬高患肢
臥位時將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。每日抬高3-4次，每次30分鐘?？膳c冷敷同步進(jìn)行，能顯著緩解踝膝等下肢關(guān)節(jié)腫脹。
5、藥物治療
疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等。嚴(yán)重腫脹可口服邁之靈片改善微循環(huán)。禁止自行使用激素類藥物注射。
恢復(fù)期逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，如踝泵運(yùn)動、直腿抬高。3個月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，運(yùn)動時佩戴專業(yè)護(hù)具。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，促進(jìn)韌帶修復(fù)。若6周后仍有關(guān)節(jié)松動感，需排查韌帶斷裂可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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