哺乳期通常會(huì)變胖,這是由于此時(shí)期的女性一般需要攝入較多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,以維持機(jī)體正?;顒?dòng)、向胎兒供給營(yíng)養(yǎng)。
哺乳期間,產(chǎn)婦通常需要攝入較多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,以維持乳汁的分泌,而且哺乳前期產(chǎn)婦的身體一般比較虛弱,需要臥床休息,活動(dòng)量相對(duì)較少。如果在此期間營(yíng)養(yǎng)攝入過量,尤其是高熱量、高脂肪食物攝入過多,而消耗不足,就容易導(dǎo)致體重增加。
建議產(chǎn)婦在哺乳期注意合理控制飲食,避免高熱量、高脂肪食物的過量攝入,并根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng),有助于控制體重。同時(shí),也應(yīng)注意保持良好的作息習(xí)慣和情緒狀態(tài),有助于身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。
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