綠茶粉具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂等功效，主要由綠茶經研磨加工制成，保留了茶葉中的活性成分。
1、抗氧化
綠茶粉富含茶多酚和兒茶素，能清除體內自由基，減緩細胞氧化損傷。長期飲用有助于延緩皮膚衰老，降低紫外線對皮膚的傷害。建議搭配維生素C含量高的水果如獼猴桃一同食用，可增強抗氧化效果。
2、提神醒腦
綠茶粉中的咖啡因和茶氨酸能刺激中樞神經系統(tǒng)，改善注意力與記憶力。適用于工作學習時飲用，但午后飲用可能影響睡眠。胃腸敏感者建議餐后服用，避免空腹飲用引發(fā)不適。
3、輔助降脂
茶多酚能抑制腸道脂肪吸收，促進膽固醇代謝。配合規(guī)律運動可改善血脂水平，但需持續(xù)飲用才能見效。高血脂患者應遵醫(yī)囑配合藥物治療，不可完全依賴綠茶粉調節(jié)。
4、抗菌消炎
表沒食子兒茶素沒食子酸酯具有抑制幽門螺桿菌等致病菌的作用，對口腔潰瘍、牙齦炎有一定緩解效果?？珊G茶粉水或直接涂抹患處，嚴重感染仍需就醫(yī)。
5、調節(jié)代謝
綠茶粉能輕微提升基礎代謝率，輔助控制體重。建議搭配高蛋白飲食和阻抗運動，但糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。甲狀腺功能異常者應咨詢醫(yī)生后飲用。
日常飲用綠茶粉建議控制在每天1-2克，用60℃以下溫水沖泡避免破壞活性成分。避免與補鐵劑同服以免影響鐵吸收，服藥期間應間隔2小時以上。孕婦及嚴重貧血患者需限制攝入量，出現(xiàn)心悸、失眠等不良反應時應立即停用。儲存時需密封避光防潮，開封后建議三個月內用完。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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