膝關(guān)節(jié)后窩疼可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)后窩疼可能與肌肉拉傷、滑囊炎、半月板損傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期應(yīng)避免跑跳等劇烈運(yùn)動，減少膝關(guān)節(jié)屈伸活動?？墒褂米o(hù)膝或彈力繃帶對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)性固定，有助于減輕局部炎癥反應(yīng)。日常行走時可借助拐杖分擔(dān)患肢負(fù)重。
2、冷熱敷
急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進(jìn)行，能有效緩解腫脹疼痛。慢性疼痛或48小時后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。存在明顯腫脹時可配合邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)炎癥吸收，沖擊波治療對慢性肌腱炎效果顯著。超短波治療可改善深部組織血液循環(huán)?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌等長收縮等針對性鍛煉。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無效的腘窩囊腫可行關(guān)節(jié)鏡下囊腫切除術(shù)。嚴(yán)重半月板損傷可能需要半月板縫合或成形術(shù)。終末期骨關(guān)節(jié)炎患者可考慮人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
日常應(yīng)注意保持合理體重，避免長時間下蹲或爬樓梯。運(yùn)動前做好熱身活動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨關(guān)節(jié)交鎖、明顯腫脹時應(yīng)及時就醫(yī)，通過核磁共振等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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