健康人的腎臟位于脊柱兩側(cè),上緣約平第11胸椎,下緣達(dá)第3腰椎水平,右腎因肝臟壓迫略低于左腎1-2厘米。
腎臟是成對(duì)的實(shí)質(zhì)性器官,緊貼腹后壁,居腹膜后方。左腎上端平第11胸椎下緣,下端平第2腰椎下緣;右腎因受肝臟影響,位置較左腎低半個(gè)椎體。腎臟內(nèi)側(cè)緣凹陷處稱為腎門,是血管、神經(jīng)和輸尿管出入的部位。腎臟外緣呈弧形凸起,表面覆蓋致密結(jié)締組織被膜。正常成人腎臟長(zhǎng)約10-12厘米,寬5-6厘米,厚3-4厘米,重量約120-150克。腎臟后方有第12肋斜跨,左腎中部正對(duì)第12肋,右腎上部正對(duì)第12肋。腎臟體表投影區(qū)位于豎脊肌外側(cè)緣與第12肋夾角處,臨床稱為腎區(qū)。
保持腎臟健康需注意每日飲水1500-2000毫升,避免高鹽高脂飲食,控制血壓血糖在正常范圍,定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查。建議適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿,慎用腎毒性藥物如非甾體抗炎藥,出現(xiàn)腰部持續(xù)隱痛或排尿異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。冬季注意腰部保暖,避免久坐久站,可進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。
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