醫生回答
曹劍 副主任醫師
根據您的描述，老年人是特別需要補鈣的，因為老年人體內鈣質(zhì)流失的速度比年輕人要快，并且老年人的腸胃吸收功能不好，所以對于老年人而言，什么時(shí)候都需要補鈣。補鈣越早，對老年人也越有好處。補鈣的最好方法是食補。而補鈣的最好辦法是從食物中攝取，老年人也是如此。含鈣質(zhì)的食物有很多，含鈣較多的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣。
曹劍 副主任醫師
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