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枸杞黃芪泡水的功效與作用是什么

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枸杞黃芪泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、保護(hù)肝臟、改善疲勞、調(diào)節(jié)血糖等功效。枸杞和黃芪均為藥食同源的中藥材，合理配伍可發(fā)揮協(xié)同作用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，能補(bǔ)益脾肺之氣；枸杞性平，歸肝腎經(jīng)，可滋陰補(bǔ)血。兩者合用可改善氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈乏力等癥狀。長(zhǎng)期飲用有助于緩解女性經(jīng)期后氣血不足。

2、增強(qiáng)免疫

黃芪含黃芪多糖等活性成分，能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖；枸杞富含枸杞多糖，可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力。二者協(xié)同可提升機(jī)體抗病能力，適合免疫力低下人群季節(jié)性飲用。

3、保護(hù)肝臟

枸杞中的甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，黃芪甲苷具有抗肝纖維化作用。泡水飲用對(duì)酒精性肝損傷、藥物性肝損傷有一定保護(hù)效果，但需注意嚴(yán)重肝病患者應(yīng)遵醫(yī)囑治療。

4、改善疲勞

黃芪可通過(guò)調(diào)節(jié)線粒體功能緩解體力疲勞，枸杞所含胡蘿卜素能改善視疲勞。適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度或體力勞動(dòng)者作為日常調(diào)理飲品，建議連續(xù)飲用不超過(guò)3個(gè)月。

5、調(diào)節(jié)血糖

黃芪多糖和枸杞多糖均具有輔助降糖作用，能改善胰島素抵抗。糖尿病患者可作輔助調(diào)理，但不可替代降糖藥物，飲用期間需定期監(jiān)測(cè)血糖變化。

建議每日取黃芪5-10克、枸杞10-15克，用80℃左右溫水沖泡15分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。陰虛火旺者應(yīng)減少黃芪用量，感冒發(fā)熱期間暫停飲用。長(zhǎng)期服用需間隔1-2周，避免溫補(bǔ)過(guò)度引起上火。搭配適量運(yùn)動(dòng)及均衡飲食效果更佳，若出現(xiàn)口干、便秘等不適反應(yīng)應(yīng)及時(shí)調(diào)整用量或停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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