成年人安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動60-100次屬于正常范圍。
心臟跳動頻率受多種因素影響,年齡是重要因素之一。新生兒心率較快,每分鐘可達(dá)120-140次。隨著年齡增長,心率逐漸減慢,1-3歲兒童心率約為100-120次,3-7歲約為80-100次,7歲以上逐漸接近成人水平。成年人在安靜狀態(tài)下心率低于60次稱為心動過緩,超過100次稱為心動過速。運(yùn)動員由于長期訓(xùn)練,靜息心率可能低于60次但仍屬正常。情緒激動、運(yùn)動、飲酒、咖啡因攝入等因素都會導(dǎo)致心率暫時(shí)性增快。測量心率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,避免上述干擾因素。測量時(shí)建議采用橈動脈觸診法或電子血壓計(jì),持續(xù)計(jì)數(shù)1分鐘以獲得準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。日常監(jiān)測心率變化有助于了解心臟健康狀況。
建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動,避免過度勞累和精神緊張。飲食上注意營養(yǎng)均衡,限制高鹽高脂食物攝入。戒煙限酒有助于維持心血管健康。如發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異?;虬橛行貝灐㈩^暈等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)潛在心臟問題。
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