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荸薺的功效與作用

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荸薺一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助體重管理、補(bǔ)充水分、利尿消腫、維持骨骼健康等功效與作用，建議適量食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：荸薺含有膳食纖維、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)。

2、輔助體重管理：荸薺含有的熱量比較低，對(duì)于飲食熱量控制嚴(yán)格的人群，該食物可以輔助體重進(jìn)行管理。

3、補(bǔ)充水分：荸薺中還含有較多的水分，如果身體中缺乏水分，可以通過(guò)荸薺來(lái)補(bǔ)充水分。

4、利尿消腫：荸薺還可以幫助排出身體中多余的水分和毒素，具有利尿消腫的作用。

5、維持骨骼健康：荸薺含有鈣、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維持骨骼健康、促進(jìn)血液循環(huán)有一定好處。

建議需要將荸薺洗凈之后再食用，避免造成細(xì)菌感染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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