一般健身后半小時(shí)不可以喝酒,以免引起不適癥狀。
健身后身體可能會(huì)大量出汗,身體內(nèi)的血液循環(huán)加快,胃腸蠕動(dòng)也會(huì)加快。而酒屬于刺激性飲品,含有一定量的乙醇,健身后半小時(shí)喝酒可能會(huì)使血液循環(huán)加快,也可能會(huì)使胃腸蠕動(dòng)加快,容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等不適的癥狀。且可能會(huì)對(duì)腎臟造成刺激,導(dǎo)致體內(nèi)不斷產(chǎn)生尿液,容易加速體內(nèi)水分丟失。
健身后可以適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,如雞蛋、瘦肉等。日常生活中,應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,并注意保持愉快的心情,避免焦慮、煩悶等不良情緒,有利于身體健康。
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