眼睛總是感覺(jué)疲勞可能是由用眼過(guò)度、環(huán)境因素、屈光不正、干眼癥、視疲勞綜合征等原因引起，可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、使用人工淚液、佩戴合適眼鏡、物理治療、藥物治療等方式緩解。

一、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如持續(xù)使用電腦、手機(jī)或閱讀，會(huì)導(dǎo)致眼內(nèi)睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，調(diào)節(jié)功能下降，從而引發(fā)眼部酸脹、視物模糊等疲勞癥狀。這屬于生理性因素，無(wú)須特殊藥物干預(yù)。治療措施主要是日常護(hù)理，即遵循“20-20-20”原則，每用眼20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺外物體至少20秒，讓眼睛得到充分放松。同時(shí)，保證充足的睡眠有助于緩解眼部肌肉緊張。

二、環(huán)境因素

光照不足或過(guò)強(qiáng)、環(huán)境中空氣干燥或存在較多粉塵煙霧，都可能刺激眼睛表面，加速淚液蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛干澀和疲勞感。這也屬于生理性因素。治療措施以環(huán)境改善和日常護(hù)理為主，應(yīng)調(diào)整工作環(huán)境光線至合適亮度，避免在黑暗環(huán)境下使用電子屏幕。使用加濕器增加空氣濕度，或者在空調(diào)房?jī)?nèi)避免冷風(fēng)直吹眼部，有助于減輕眼部不適。

三、屈光不正

未經(jīng)矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光，或佩戴的眼鏡度數(shù)不合適，會(huì)導(dǎo)致眼睛為了看清物體而過(guò)度調(diào)節(jié)，容易引發(fā)視疲勞。這可能與遺傳因素或不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致的眼軸變化有關(guān)，通常表現(xiàn)為視力下降、眼睛酸脹、頭痛等癥狀。治療措施需要醫(yī)療干預(yù)，即進(jìn)行規(guī)范的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，并根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果佩戴或更換合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡。對(duì)于部分人群，屈光手術(shù)也是一種選擇。

四、干眼癥

淚液分泌不足或淚液蒸發(fā)過(guò)快，導(dǎo)致眼球表面潤(rùn)滑度下降，會(huì)引起眼睛干澀、異物感、燒灼感和視疲勞。這可能與年齡增長(zhǎng)、激素水平變化、長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡或某些自身免疫性疾病有關(guān)。治療措施需要醫(yī)療干預(yù)，輕度干眼可遵醫(yī)囑使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液進(jìn)行潤(rùn)滑。中重度干眼可能需要進(jìn)行物理治療，如瞼板腺按摩、強(qiáng)脈沖光治療等。

五、視疲勞綜合征

這是一種由多種因素綜合作用導(dǎo)致的功能性眼病，除了眼部不適，還可能伴有頭痛、惡心、肩頸酸痛等癥狀。其發(fā)生機(jī)制復(fù)雜，可能與雙眼視功能異常，如集合不足、調(diào)節(jié)靈敏度下降等有關(guān)。治療措施需要綜合醫(yī)療干預(yù)，首先需要進(jìn)行詳細(xì)的視功能檢查以明確診斷。治療可能包括視覺(jué)訓(xùn)練、佩戴棱鏡眼鏡輔助調(diào)節(jié)，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩解調(diào)節(jié)痙攣的眼藥水，如消旋山莨菪堿滴眼液，以及補(bǔ)充改善眼周循環(huán)的藥物，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方樟柳堿注射液等。

針對(duì)眼睛疲勞，日常生活的綜合調(diào)理至關(guān)重要。在飲食上，應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可適量多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，以及富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的深綠色蔬菜和蛋黃，有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康。減少長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間主動(dòng)閉目休息或進(jìn)行眼部熱敷，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)。適度進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓眼睛接觸自然光線，有助于緩解調(diào)節(jié)緊張。如果調(diào)整生活方式后，眼睛疲勞癥狀仍持續(xù)存在或加重，甚至出現(xiàn)視力下降、眼痛、畏光加劇等情況，應(yīng)及時(shí)前往眼科就診，進(jìn)行全面的眼部檢查，以排除其他潛在的眼部疾病，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。