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膝蓋外側(cè)韌帶疼怎么辦

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膝蓋外側(cè)韌帶疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋外側(cè)韌帶疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、韌帶勞損、關(guān)節(jié)炎、韌帶撕裂、先天結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng),用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié),減少韌帶受力。避免跑跳、下蹲等動(dòng)作,建議使用拐杖輔助行走。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度決定,一般需要2-6周。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可使用熱水袋或紅外線理療儀,每日3次每次20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服消炎鎮(zhèn)痛藥,或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長(zhǎng)期服用。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)韌帶修復(fù),沖擊波治療可緩解慢性疼痛??祻?fù)期可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)等,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對(duì)于完全性韌帶斷裂或合并半月板損傷者,需行關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)或半月板修復(fù)術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練,完全恢復(fù)需3-6個(gè)月。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評(píng)估。

日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷,運(yùn)動(dòng)前充分熱身,佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),避免籃球、足球等急停變向運(yùn)動(dòng)。飲食可多攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含膠原蛋白的骨湯,有助于韌帶修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)感,應(yīng)及時(shí)復(fù)查磁共振明確韌帶損傷程度。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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