感冒物理降溫可通過溫水擦浴、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、補(bǔ)充水分、減少衣物等方式實(shí)現(xiàn)。物理降溫適用于體溫未超過38.5攝氏度的發(fā)熱情況,若體溫持續(xù)升高或伴隨其他癥狀需及時就醫(yī)。
使用32-34攝氏度的溫水浸濕毛巾,擰至半干后擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域,通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。每次擦拭3-5分鐘,間隔30分鐘重復(fù)進(jìn)行。避免使用酒精擦浴,可能刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。
將冰塊裝入密封袋并包裹干毛巾,置于前額或腋下等部位冷敷,單次不超過20分鐘。需定時檢查皮膚狀態(tài),防止凍傷。嬰幼兒及血液循環(huán)障礙者慎用。
保持室內(nèi)溫度在20-24攝氏度,濕度50%-60%,定期開窗通風(fēng)。避免直吹冷風(fēng),可使用空調(diào)或風(fēng)扇降低環(huán)境溫度,但需與人體保持安全距離。
每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水,促進(jìn)排汗排尿散熱??蛇m量飲用綠豆湯、西瓜汁等富含電解質(zhì)的飲品,避免含糖飲料加重脫水。
穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物,根據(jù)體溫變化及時增減。發(fā)熱初期寒戰(zhàn)時可適當(dāng)保暖,體溫升高后減少覆蓋物,避免捂熱導(dǎo)致體溫進(jìn)一步上升。
物理降溫期間需每小時監(jiān)測體溫變化,若持續(xù)發(fā)熱超過24小時、出現(xiàn)意識模糊、抽搐、皮疹等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)?;謴?fù)期保持清淡飲食,選擇小米粥、蒸蛋等易消化食物,避免辛辣刺激。保證每日7-8小時睡眠,康復(fù)前避免劇烈運(yùn)動,可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動促進(jìn)新陳代謝。
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