哮喘患者平時(shí)需注意避免誘發(fā)因素、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、合理運(yùn)動(dòng)及保持環(huán)境清潔,以控制病情并減少急性發(fā)作。
哮喘發(fā)作常由過(guò)敏原或刺激物觸發(fā),如塵螨、花粉、寵物皮屑、冷空氣或煙霧?;颊邞?yīng)定期清潔居住環(huán)境,使用防螨床品,避免接觸已知過(guò)敏原。室內(nèi)保持通風(fēng)但避免直接吹冷風(fēng),外出時(shí)可佩戴口罩防護(hù)。吸煙者必須戒煙,家庭成員也應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。
遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制類藥物如布地奈德吸入粉霧劑、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑,急性發(fā)作時(shí)按需使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。不得自行增減藥量,定期復(fù)診評(píng)估療效。記錄用藥反應(yīng),若出現(xiàn)聲音嘶啞或口腔念珠菌感染等副作用需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。
每日使用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰流速值,記錄哮喘日記包括癥狀頻率、夜間憋醒次數(shù)及急救藥使用情況。當(dāng)峰流速值下降超過(guò)個(gè)人最佳值的20%,或出現(xiàn)胸悶、連續(xù)咳嗽等先兆時(shí),需警惕急性發(fā)作可能,立即采取預(yù)案措施。
選擇游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前充分熱身,避免在寒冷干燥環(huán)境中劇烈活動(dòng)??深A(yù)先吸入支氣管擴(kuò)張劑預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)喘息或呼吸困難,應(yīng)立即停止活動(dòng)并使用緩解藥物。
保持室內(nèi)濕度在40-60%,定期清洗空調(diào)濾網(wǎng),避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品。烹飪時(shí)開(kāi)啟抽油煙機(jī),避免接觸油煙、香水等揮發(fā)性物質(zhì)。流感季節(jié)前接種疫苗,減少呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。
哮喘患者需建立規(guī)律作息,保證充足睡眠,飲食上多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú),避免可能引發(fā)過(guò)敏的蝦蟹等食物。學(xué)習(xí)腹式呼吸等呼吸訓(xùn)練技巧,參加哮喘教育課程提升自我管理能力。情緒波動(dòng)可能誘發(fā)癥狀,可通過(guò)正念冥想緩解壓力。隨身攜帶急救藥物并告知親友發(fā)作時(shí)的協(xié)助方法,定期進(jìn)行肺功能檢查評(píng)估控制效果。
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