哮喘患者平時需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、適度運動及預(yù)防呼吸道感染。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽。
1、避免過敏原
哮喘患者應(yīng)遠離塵螨、花粉、動物皮屑等常見過敏原。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)的寢具。避免在花粉濃度高的季節(jié)外出，必要時佩戴口罩。寵物毛發(fā)可能誘發(fā)癥狀，建議減少接觸或避免飼養(yǎng)。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制藥物如布地奈德吸入氣霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時按需使用緩解藥物如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。不可自行增減藥量，定期復(fù)診評估療效。掌握正確吸入裝置使用方法，避免藥物殘留導致劑量不足。
3、癥狀監(jiān)測
每日記錄峰值呼氣流速值，使用哮喘控制測試問卷評估癥狀。注意識別發(fā)作先兆如夜間咳嗽、活動后胸悶。隨身攜帶急救藥物，出現(xiàn)呼吸費力、口唇發(fā)紺等嚴重癥狀時立即就醫(yī)。建立個人哮喘行動計劃，明確不同癥狀階段的處理措施。
4、適度運動
選擇游泳、散步等低強度有氧運動，運動前充分熱身并攜帶應(yīng)急藥物。寒冷干燥天氣避免戶外劇烈活動，運動時通過鼻呼吸加濕空氣。如出現(xiàn)運動誘發(fā)哮喘癥狀，可預(yù)先吸入支氣管擴張劑。保持規(guī)律鍛煉有助于改善肺功能。
5、預(yù)防感染
接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗降低呼吸道感染風險。流感季節(jié)避免前往人群密集場所，勤洗手消毒。出現(xiàn)感冒癥狀時加強峰流速監(jiān)測，必要時調(diào)整藥物。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在40%-60%減少病毒傳播。
哮喘患者需保持均衡飲食，多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，限制可能誘發(fā)過敏的海鮮、堅果。避免吸煙及二手煙暴露，學習腹式呼吸等呼吸訓練技巧。維持規(guī)律作息，控制情緒波動，氣候變化時注意保暖。定期進行肺功能檢查，與醫(yī)生保持溝通優(yōu)化治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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哮喘患者平時需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、適度運動及預(yù)防呼吸道感染。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽。
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哮喘患者飲食需注意避免誘發(fā)過敏、減少炎癥反應(yīng)，可適量攝入富含維生素C的西藍花、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含鎂豐富的菠菜、含益生菌的無糖酸奶及具有抗炎作用的姜黃等食物。
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