哮喘患者平時需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、適度運動及預防呼吸道感染。哮喘是氣道慢性炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復發(fā)作的喘息、氣促和胸悶，需通過綜合管理控制病情。
1、避免過敏原
哮喘患者應遠離塵螨、花粉、動物皮屑等常見過敏原。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具。避免接觸煙霧、香水等刺激性氣體，廚房安裝抽油煙機。對已知過敏原需嚴格規(guī)避，必要時進行過敏原檢測。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制類藥物如布地奈德吸入氣霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時按需使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。不得自行增減藥量，定期復診評估療效。掌握正確吸入裝置使用方法，用藥后漱口防口腔感染。
3、癥狀監(jiān)測
每日記錄峰值呼氣流速值，使用哮喘控制測試問卷評估病情。隨身攜帶急救藥物，出現(xiàn)夜間憋醒、活動受限等控制不佳表現(xiàn)時及時就醫(yī)。注意識別急性發(fā)作先兆如咳嗽加重、胸悶等，避免延誤治療。
4、適度運動
選擇游泳、散步等低強度有氧運動，運動前充分熱身并隨身攜帶緩解藥物。寒冷天氣避免戶外劇烈運動，運動時采用鼻吸氣口呼氣方式。如運動誘發(fā)癥狀應立即停止，必要時使用支氣管擴張劑。
5、預防感染
接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，流感季節(jié)減少人群密集場所暴露。出現(xiàn)呼吸道感染癥狀時加強氣道護理，保持充足水分攝入。避免與感冒患者密切接觸，勤洗手戴口罩阻斷病原體傳播。
哮喘患者需保持規(guī)律作息，飲食均衡攝入維生素D和抗氧化物質(zhì)豐富的食物如深海魚、堅果。冬季注意保暖防寒，室內(nèi)維持適宜溫濕度。學習腹式呼吸等呼吸訓練技巧，保持情緒穩(wěn)定。建立醫(yī)患溝通渠道，定期隨訪調(diào)整治療方案，避免過度依賴急救藥物。隨身攜帶醫(yī)療警示卡，確保突發(fā)狀況時能獲得及時救治。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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