櫻桃具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化、緩解疲勞等功效，但需注意過(guò)敏體質(zhì)、胃腸功能弱及糖尿病患者慎食。櫻桃富含鐵元素、花青素和褪黑素等成分，適量食用有助于改善貧血、延緩衰老和調(diào)節(jié)睡眠。
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏
櫻桃含鐵量較高，每100克果肉含鐵約0.4毫克，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、乏力等癥狀。其維生素C含量有助于鐵的吸收，同時(shí)刺激膠原蛋白生成，減少皮膚皺紋。建議與富含維生素C的獼猴桃或草莓搭配食用。
2、抗氧化
櫻桃中的花青素和槲皮素能清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，降低紫外線對(duì)皮膚的損傷。實(shí)驗(yàn)表明連續(xù)食用櫻桃汁可提升血漿抗氧化能力。紫紅色品種的抗氧化物質(zhì)含量更高，適合長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的人群。
3、緩解疲勞
櫻桃含有的褪黑素和天然糖分能調(diào)節(jié)生物鐘，改善運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。馬拉松運(yùn)動(dòng)員賽后攝入櫻桃汁可縮短恢復(fù)時(shí)間。建議運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)內(nèi)食用10-15顆，搭配酸奶增強(qiáng)吸收。
4、調(diào)節(jié)血壓
櫻桃中的鉀元素可促進(jìn)鈉排泄，黃酮類物質(zhì)能舒張血管。高血壓患者每日食用20顆左右有助于輔助控壓，但需避免與降壓藥同服，防止血壓過(guò)低。
5、禁忌人群
櫻桃核含氰苷，咬碎可能引發(fā)中毒。過(guò)敏體質(zhì)者食用可能出現(xiàn)喉頭水腫等反應(yīng)。胃腸潰瘍患者過(guò)量食用會(huì)刺激胃酸分泌。糖尿病患者每日攝入量不宜超過(guò)200克，避免血糖波動(dòng)。
建議選擇果柄翠綠、表皮光滑的櫻桃，冷藏保存不超過(guò)3天。食用前用淡鹽水浸泡10分鐘去除農(nóng)殘，避免與動(dòng)物肝臟同食影響鐵吸收。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適需立即停食并就醫(yī)，慢性病患者食用前應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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櫻桃的功效與作用禁忌
櫻桃富含維生素C、鐵元素及花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、補(bǔ)血養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等功效，但需注意避免過(guò)量食用或與特定藥物同服。櫻桃的主要作用包括改善貧血、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞，禁忌涉及糖尿病患者控制攝入、過(guò)敏體質(zhì)者慎食等情況。
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櫻桃的功效作用及禁忌
櫻桃具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化、緩解疲勞等功效，但需注意過(guò)敏體質(zhì)、胃腸功能弱及糖尿病患者慎食。櫻桃富含鐵元素、花青素和褪黑素等成分，適量食用有助于改善貧血、延緩衰老和調(diào)節(jié)睡眠。
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櫻桃番茄的功效作用及禁忌
櫻桃番茄具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化等功效，但需注意過(guò)敏、胃腸不適等禁忌。櫻桃番茄富含維生素C、番茄紅素等成分，有助于增強(qiáng)免疫力、延緩衰老，但脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。
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櫻桃的功效與作用
櫻桃具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化、緩解疲勞、促進(jìn)消化、改善睡眠等功效。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素、褪黑素及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適合貧血、免疫力低下、用眼過(guò)度等人群適量食用。
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櫻桃有哪些功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為櫻桃味酸，性溫，其功效與作用通常包括補(bǔ)益氣血、祛風(fēng)除濕、養(yǎng)顏美容、利尿通便、保護(hù)心血管等。具體如下：
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櫻桃的功效與作用有哪些
櫻桃具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗氧化、促進(jìn)消化、改善睡眠、緩解疲勞等功效。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素、褪黑素及多種礦物質(zhì)，適合貧血、免疫力低下、皮膚老化、胃腸功能紊亂等人群適量食用。76691次瀏覽
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櫻桃的功效與作用
櫻桃具有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護(hù)視力、抗氧化等功效與作用。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于改善貧血、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力。
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櫻桃的功效和作用
櫻桃具有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護(hù)視力、促進(jìn)消化等功效和作用。櫻桃富含鐵元素、維生素C、花青素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有益。
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櫻桃的功效與作用
櫻桃具有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、保護(hù)視力、改善睡眠等功效，適量食用有助于促進(jìn)健康。
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墨點(diǎn)櫻桃有哪些功效和作用
墨點(diǎn)櫻桃具有抗氧化、改善視力、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和輔助調(diào)節(jié)血糖等功效。墨點(diǎn)櫻桃是櫻桃的一種特殊品種，含有豐富的花青素、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有多重益處。
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櫻桃根有哪些功效和作用
櫻桃根具有清熱解毒、活血止痛、祛風(fēng)除濕等功效，主要用于治療咽喉腫痛、風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等癥狀。櫻桃根的功效和作用主要有收斂止血、消炎殺菌、改善血液循環(huán)、緩解疼痛、促進(jìn)傷口愈合等。
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櫻桃的功效成分和作用有哪些
櫻桃富含花青素、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓等作用。櫻桃的主要功效成分包括花青素、維生素C、膳食纖維、鉀、鐵等，作用涉及抗氧化、促進(jìn)鐵吸收、維護(hù)心血管健康、改善睡眠、緩解肌肉疲勞等方面。
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櫻桃泡酒的功效與作用
櫻桃泡酒具有促進(jìn)消化、改善睡眠、輔助抗氧化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效與作用，適量飲用對(duì)健康有一定益處。
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山櫻桃有哪些功效和作用
山櫻桃具有促進(jìn)消化、改善貧血、抗氧化、增強(qiáng)免疫力等功效。山櫻桃是薔薇科植物山櫻桃的果實(shí)，含有豐富的維生素C、鐵元素、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
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小櫻桃的功效與作用
小櫻桃具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善貧血、保護(hù)視力、抗氧化等功效與作用。小櫻桃富含維生素C、鐵元素、膳食纖維及花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于維持身體健康。
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大櫻桃的功效與作用
大櫻桃具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、輔助補(bǔ)血等功效與作用。適量食用有助于維持身體健康。
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櫻桃西紅柿的功效與作用
櫻桃西紅柿具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效與作用。櫻桃西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有益。
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櫻桃番茄的功效與作用
櫻桃番茄具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、輔助控糖等功效。櫻桃番茄富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有益。
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黑櫻桃有哪些功效和作用
黑櫻桃具有抗氧化、改善睡眠、緩解炎癥、促進(jìn)消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效。黑櫻桃富含花青素、褪黑素、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，適合作為日常健康飲食的組成部分。
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野櫻桃有哪些功效和作用
野櫻桃具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適量食用有助于健康。野櫻桃含有豐富的維生素C、膳食纖維及花青素等活性成分，主要作用包括改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老等。
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