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房顫病人的運(yùn)動(dòng)方法有哪些

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房顫病人的鍛煉方法有哪些?鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，提高思維和想象能力，但是也要因人而異，房顫患者的鍛煉要適量，今天我們一起來(lái)了解一下，房顫病人的鍛煉方法：

心房顫動(dòng)(簡(jiǎn)稱房顫)是最常見(jiàn)的持續(xù)性心律失常。隨著年齡增長(zhǎng)房顫的發(fā)生率不斷增加，75歲以上人群可達(dá)百分之10。房顫時(shí)心房激動(dòng)的頻率達(dá)300～600次/分，心跳頻率往往快而且不規(guī)則，有時(shí)候可達(dá)100～160次/分，不僅比正常人心跳快得多，而且絕對(duì)不整齊，心房失去有效的收縮功能。房顫患病率還與冠心病、高血壓病和心力衰竭等疾病有密切關(guān)系。

患有房顫的中老年人，靜養(yǎng)不動(dòng)，不利于康復(fù)。若是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或方法不當(dāng)，又易發(fā)生猝死。因此要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇好鍛煉方式進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)疾病的治療有良好影響。

房顫病人以選擇節(jié)奏比較舒緩、便于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)節(jié)拍的鍛煉項(xiàng)目為宜，如散步、快慢走結(jié)合、健身舞、廣播體操、扭秧歌、打太極拳等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，控制好運(yùn)動(dòng)頻率。

學(xué)會(huì)自己測(cè)脈搏65歲以上房顫患者的心率計(jì)算方法是用170直接減掉年齡，得出的就是運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟能承載的最大心率。在每次運(yùn)動(dòng)時(shí)要自測(cè)脈搏，使最大心率在運(yùn)動(dòng)中持續(xù)保持1小時(shí)。如果感到身體不適，則不要勉強(qiáng)，以防出現(xiàn)意外。

運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)每次運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)從低強(qiáng)度向中等強(qiáng)度逐漸過(guò)渡，開(kāi)始時(shí)，每天可運(yùn)動(dòng)20~30分鐘，如無(wú)不適，再逐漸增加到60分鐘，每周鍛煉不應(yīng)少于4次。還要注意在飯前、飯后不要運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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