DHA一般建議從孕早期開(kāi)始補(bǔ)充,可持續(xù)服用至哺乳期結(jié)束。DHA補(bǔ)充周期主要與胎兒神經(jīng)發(fā)育需求、孕婦飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)生建議等因素有關(guān)。
孕20周前是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)快速分化階段,此時(shí)補(bǔ)充DHA有助于神經(jīng)管和視網(wǎng)膜發(fā)育。孕中晚期胎兒腦細(xì)胞數(shù)量激增,持續(xù)補(bǔ)充可支持突觸形成和髓鞘化進(jìn)程。哺乳期通過(guò)乳汁傳遞的DHA仍對(duì)嬰兒認(rèn)知發(fā)育具有重要作用。若孕婦日常飲食中深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等富含DHA食物攝入充足,可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)充劑量。存在早產(chǎn)高危因素或妊娠合并癥的孕婦,可能需要延長(zhǎng)補(bǔ)充時(shí)間。
建議孕婦選擇藻油DHA或經(jīng)重金屬檢測(cè)合格的魚(yú)油DHA制劑,避免同時(shí)大量攝入其他含維生素A的補(bǔ)充劑。每周可安排2-3次低汞深海魚(yú)膳食,如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等。定期產(chǎn)檢時(shí)與醫(yī)生溝通DHA補(bǔ)充方案,根據(jù)血清檢測(cè)結(jié)果和胎兒發(fā)育情況動(dòng)態(tài)調(diào)整。注意觀察有無(wú)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng),服用期間避免與含咖啡因飲品同服。
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